Мужская терапевтическая группа «Выход из угла»

мужская терапевтическая группа
Выход из угла

Первое правило — тебе здесь рады.

Второе правило — можно быть собой.

Это не клуб по интересам.

Это место, где собираются мужчины, чтобы стать сильнее.

Не за счет других, а за счет поддержки друг друга

По субботам в 10.00 мск | Онлайн в Zoom

Присоединиться Смотреть видео

Похоже на твоё?

Развод

Когда рушится не просто брак, отношения, а целый мир, который ты строил. Пустой дом, разбитые мечты, и вопрос «Кто я теперь?»

Измена

Ком в горле каждый раз, когда представляешь её с другим. Злость и обида. Непонимание, как жить дальше, когда доверие разбито вдребезги

Утрата

Как будто отрезали часть тебя. Боль, которая не отпускает ни днём, ни ночью

Не можешь постоять за себя

Не можешь сказать «нет» и избегаешь конфликтов. А потом лежишь в темноте и ненавидишь себя за слабость и трусость.

Чувствуешь себя неудачником

Сравниваешь себя с другими и всё время проигрываешь. Считаешь себя ничтожеством, недостойным большего.

Ничего не достиг к своим годам

Смотришь на одноклассников и бывших коллег — у них семьи, карьера, дома. А у тебя будто украли половину жизни.

Неважно, что загнало тебя в угол. Выход есть. И он начинается здесь 👇

Что будет вместо боли?

Это реальные изменения, которые ты почувствуешь в себе.

В мыслях, в теле, в отношениях с собой и другими.

Свобода от прошлого

✔ Перестанешь прокручивать в голове одни и те же ситуации
✔ Сможешь вспоминать бывшую без боли и злости
✔ Научишься жить настоящим, а не прошлым

Интерес к будущему

✔ Проснешься с мыслью «а что интересного будет сегодня?»
✔ Появится энергия для спорта, хобби, встреч с друзьями
✔ Жизнь снова станет путешествием, а не каторгой

Уважение к себе

✔ Не сомневаешься в каждом своем шаге

✔ Не сканируешь лица прохожих в поисках угрозы

✔ Просто живёшь, не оглядываясь на призраков прошлого

Самоценность

✔ Поймешь: твоя ценность не зависит от чужих оценок
✔ Научишься принимать себя настоящего
✔ Перестанешь искать подтверждения своей значимости

Внутренний покой

✔ Сможешь думать о прошлом без вины и стыда
✔ Научишься принимать то, что нельзя изменить
✔ Обретешь способность просто жить, без постоянной тревоги

Опора на себя

✔ Появится железное чувство «я смогу»
✔ Научишься быть себе лучшим другом
✔ Поймешь: самая надежная опора - ты сам

Хочу таких изменений

Твой выход из угла начинается здесь

Если ты ждал «дна» как разрешения себе помочь — хватит. Ты уже получил его, просто дочитав до этого экрана. Осталось 3 шага до того, чтобы спокойно спать по ночам:

Напиши мне в Telegram

— Достаточно трех слов: «Хочу в группу».
— Или задай вопрос, который не дает покоя.

— Я отвечу лично. Без роботов, без шаблонных фраз, без попыток «продать» тебе что-то. По-человечески.

Так, как будто ты уже в группе.

Короткий созвон 15 минут

— Ты расскажешь, что привело тебя сюда
— Я отвечу на твои вопросы
— Я не буду оценивать, «достоин» ты или нет. Просто поймём, подходит ли тебе это

— Поддержу до первой встречи, если будут сомнения.

Приходи на первую встречу

— Не как на экзамен, а как в место, где тебя ждут.
— Без необходимости «выступать».
— С правом быть таким, какой ты есть сейчас.

Написать Как проходит группа?

Важно

Никаких уговоров и давления.
Конфиденциальность с первой секунды.
Если после разговора поймёшь, что не твоё, просто скажешь «нет», и мы попрощаемся. Без обид, без вопросов.

Сколько стоит перестать просыпаться с чувством, что ты неудачник?

Это не траты. Это инвестиция в то, чтобы засыпать спокойно, а не полночи прокручивать в голове одини и те же ситуации.

Пробный шаг

5 000 ₽

5 встреч

Проверь без риска,

твой ли это путь

Снимешь острое напряжение и поймешь формат

Увидишь первые изменения

Почему 5 встреч?

Одна встреча — как обезболивающее.

Пять — начало изменений

Можно продолжить до полного курса без переплат

Выгодно

Полный цикл

20 000 ₽

21 встреча

Прожить кризис и выйти сильнее

Проработаешь то, что годами вело в тупик

Сможешь справляться с кризисами сам

1 встреча в подарок

Продолжение после 20 встреч: многие участники остаются для закрепления результата и решения новых задач

Обсудить участие

Нажми, чтобы написать мне и договориться о бесплатном звонке. Мы познакомимся, и если почувствуем, что путь совпадает, ты выберешь и оплатишь подходящий тариф.

Важно

Никаких скрытых платежей
Платишь только за те шаги, которые делаешь

Не просто группа. Профессиональная помощь мужчине в кризисе

Чтобы доверить свою боль, важно знать кто и как будет с ней работать

Психолог Дмитрий, ведущий мужской терапевтической группы. Специалист по работе с мужскими кризисами, разводом, изменой и потерей смысла.

Меня зовут Дмитрий.

Я психолог, работающий с мужскими кризисами.
Но не просто психолог. Я — свидетель.

Я знаю, что значит стоять в углу и не видеть выхода.
Я сам там был.
Видел, как мужчины ломаются.
И видел, как они встают.
Моя задача — чтобы это «встать» стало возможным для каждого, кто решился прийти.

Мой ТГ канал «Место Силы» и чат-бот поддержки «Если ты на краю» — не просто проекты.
Это продолжение моей миссии — быть рядом на любом этапе падения и подъёма.
Если хочешь почувствовать, как я мыслю — загляни в канал.
Если нужна первая помощь здесь и сейчас — напиши боту.

Но группа «Выход из угла» — это сердце всего, что я делаю.
Потому что именно в кругу братства происходит главное — ты перестаёшь быть один на один со своей болью.

Я верю в три вещи:

В правду

Не в «позитивное мышление», а в право называть вещи своими именами.
Боль — болью. Предательство — предательством.
Когда перестаёшь притворяться, что «всё нормально», появляется сила что-то менять.

В инструменты

Не в советы «возьми себя в руки», а в методы, которые действительно меняют нервную систему.
Я работаю с научно доказанными подходами — интегративной терапией, EMDR и транзактным анализом.

В братство

Выход из кризиса лежит не через изоляцию, а через встречу с другими, теми, кто понимает без слов.
Когда рядом люди, пережившие своё, становится возможно снова доверять.

Как проходит группа?

Как устроена работа в группе

Это не лекции, не кабинет психиатра и не болтовня на кухне. Это работа в мужской группе, где учатся снова стоять на ногах.

Три правила:

1. Первое правило: можно быть сломленным, но нельзя не работать.

2. Второе правило: никаких ярлыков и оценок.

3. Третье правило: говоришь только то, что готов сказать.

Три выхода, которые ты сделаешь:

1. Выход из роли жертвы
Обретешь опору внутри себя. Перестанешь быть заложником обстоятельств и начнешь управлять своей жизнью.

2. Выход из изоляции
Получишь поддержку и уверенность, что ты не один. Сможешь по-настоящему доверять и принимать помощь.

3. Выход к новому себе
Поймешь, кто ты и куда идешь. Построишь отношения с собой и другими на уважении и честности.

Забить место

Почему группа работает там, где пасуют одиночество и даже личная терапия

Одиночество — это тюрьма. Группа — отряд, который помогает из нее сбежать.

Почему в одиночку не вылезти:

С друзьями в баре/гараже:

Боль загоняется глубже, а стыд растет

Ты получишь временное облегчение и совет «возьми себя в руки»

Ты не сможешь открыть свою боль, иначе потеряешь уважение.

На индивидуальной терапии:

Знаешь «почему», но не имеешь опыта, «как» это изменить в реальности

Ты глубоко поймешь свои проблемы

Но ты не увидишь, как твои страхи и боли живут в других мужчинах

В нашей группе:

Ты не просто «проработаешь» проблему, ты проживешь ее решение в безопасном пространстве

Ты увидишь свои мысли и страхи со стороны — в историях других участников

Ты получишь право на слабость и увидишь, что это не делает тебя менее мужественным

Ты будешь пробовать новые способы реагировать и сразу получать честную обратную связь

Когда ты один на один с болью, она кажется вселенной. Когда ты в кругу таких же, как ты, она становится просто проблемой, которую можно решить.

Вступить в отряд Попробовать 5 встреч

Что будет, если остаться в углу?

Можно закрыть эту страницу. Отложить. Сказать «потом». Но кризис не испаряется — он врастает в жизнь.

Сценарий бездействия:

Через 3 месяца:

Острая боль сменится привычной пустотой. Мысли «я не справлюсь» станут фоном каждого дня.

Через год:

Появится устойчивое чувство, что «поезд ушел». Злость на себя сменится апатией. Тело начнет сигналить: проблемы со сном, давлением, выгорание.

Через 3 года:

Сформируется новый статус-кво: «я просто такой человек». Шансы на изменения будут казаться призрачными, а боль частью жизни.

Что ты теряешь, откладывая:

В отношениях — возможность строить близость без страха

В карьере — энергию для амбиций и уверенность в своих силах

В здоровье — годы жизни, которые могли бы быть наполнены смыслом

В самоощущении — право чувствовать себя хозяином своей судьбы

Последний вопрос:

Сколько ещё ты готов платить эту цену — месяцами? Годами? Всей жизнью?

Выйти из угла сейчас

Часто задаваемые вопросы

Здесь нет глупых вопросов.
Есть только твоё желание разобраться получше и мои честные ответы.

Что, если я не умею говорить о себе?

Ты не обязан уметь. Мы учимся этому вместе, без спешки, без оценок. Твоя история имеет право быть такой, какая есть.

А если я просто буду молчать?

Молчание тоже форма работы. Иногда оно исцеляет больше слов. Ты всегда можешь просто слушать — это уже шаг.

Что если мне станет хуже?

Кризис как шторм: сначала качает сильнее, когда начинаешь плыть против волн. Но ты не один. Я и группа будем рядом, чтобы удержать курс. Мы не дадим утонуть.

Это точно поможет?

Не буду врать, чудес не будет. Но будет понимание, куда идти. Поддержка, когда собьёшься с пути. И опора, чтобы не упасть.
Гарантировать можно только одно: ты не останешься один в своём углу.

А если мне стыдно говорить о личном?

Стыд — это часть пути. Здесь его не высмеивают, а разбирают по кирпичикам. Ты удивишься, насколько станет легче, когда произнесёшь вслух то, что прятал годами.

Я раньше пытался разобраться в себе и не получилось. Зачем снова пробовать?

Проблема не в тебе. А в том, что ты делал это в одиночку. Здесь есть структура, группа и инструменты — то, чего не хватало раньше.

А если я боюсь показаться слабым?

Слабость здесь не клеймо. А сигнал, что внутри есть что-то, что просит помощи. Участники рядом уже знают, что страх и тревога — это часть пути, а не повод для стыда.

Что если я не понимаю, что со мной происходит?

Ты не один. Мы разбираем шаг за шагом, замечаем старые сценарии и реакции, чтобы понять, что мешает двигаться. Иногда достаточно, что кто-то просто видит, как это работает у других и появляется опора для себя.

А если я просто хочу выговориться?

Можно. Но, если захочешь, здесь ты можешь получить:
→ Обратную связь без оценки
→ Инструменты, как исправить то, что болит
→ Поддержку тех, кто уже чувствовал то, что чувствуешь ты.

А если группа не сработает?

Ты всегда можешь уйти. Но сначала дай себе 5 встреч — минимальный срок, чтобы понять, твой ли это путь.

Можно ли потом перейти в индивидуальную работу?

Да, мы можем обсудить это. Но чаще всего именно группа даёт сильный старт — опору, уверенность, ощущение, что можно идти дальше.

Задать вопрос в Telegram